Bebê Horário Nap

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Feb 6th, 2016
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Desenvolver um cronograma de bebê cochilo pode ajudar você e seu bebê cair em uma boa rotina diária. As dicas acima podem ajudá-lo a mover o bebê em uma rotina cochilo que é consistente e ensina bebê a dormir por conta própria.

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Bebês e crianças pequenas precisam dormir para seus corpos e cérebros em desenvolvimento. Eles precisam mais do que o sono à noite, eles precisam de períodos de sesta regulares durante todo o dia para que seus corpos podem descansar e crescer.

Você precisa tentar estimular sonecas regulares para o seu bebê ou criança. Personalidade e ritmo natural do corpo do seu filho irá ajudá-lo a decidir o melhor momento para cochilos. Há bebês que irá tirar cochilos por conta própria desde o nascimento e são muito fáceis de entrar em uma rotina. Alguns bebês são mais difíceis de colocar em um horário e só pode dormir por curtos períodos de tempo. Leia mais para aprender como você pode estabelecer e manter uma programação saudável cochilo em seu bebê.

Bebê Horário Nap – Como Naps Muitos bebês precisam?

Idade

Frequência Nap

Recém-nascido

Os recém-nascidos tendem a dormir em qualquer lugar 2-4 horas em um momento em torno do relógio. Os recém-nascidos não será capaz de ser colocado em um horário e ter um padrão de sono mais irregular. Não há problema em permitir que os recém-nascidos para dormir e acordar como eles precisam.

6 – 8 Semanas

Os bebés em 6 a 8 semanas de idade irá começar a dormir um poucocada vez mais tempo. Eles irão dormir por períodos mais longos e começar a tomar entre 2 e 4 sonecas diárias. Alguns bebês dormem mais um pouco e alguns um pouco menos.

3-4 Meses

Quando os bebês são cerca de 3-4 meses de idade, o sono durante o dia começa a assumir um padrão previsível. Quando isso acontece, você pode começar a desenvolver uma rotina de hora de dormir.

6 Meses

Aos 6 meses de idade, os bebês levam cerca de 2-3 sonecas diárias. Eles seguem um padrão de 1 no início do dia, uma depois do almoço e outra antes do jantar.

9-12 Meses

Quando os bebês atingir 9 a 12 meses, eles costumam ter apenas duas sestas diárias. Eles costumam cochilar na parte da manhã e da tarde.

1 ano e idosos

Entre 1 ano e 18 meses, os bebês só pode cochilar uma vez por dia nas primeiras horas da tarde e pode fazer isso até que eles são de 3 a 5 anos de idade. Neste momento, alguns pais acham mais fácil para ajustar o horário de dormir para lhes dar mais descanso à noite.

Como estabelecer e manter uma programação Nap bebê

1. Atenção aos sinais de sonolência

Bebê pode mostrar diferentes sinais de sonolência e em diferentes momentos durante o dia, incluindo; adormecer em um passeio de carro à tarde, esfregando os olhos no final da manhã, ou chorando e exigente, à noite. Mantenha um diário por algumas semanas para ajudar a conhecer os padrões de cansado vs. alerta de bebêsperíodos. Uma vez que você se acostumar com sugestões do bebê, tente iniciar o ritual cochilo de alguns minutos antes da hora de dormir programado. Começando pela frente vai ajudar o bebê a relaxar e entender que é hora de dormir.

2. Vara de Programação da sesta do bebê

Tente manter o bebê em uma programação consistente cochilo. Seu bebê deve ir para baixo para cochilos no mesmo horário todos os dias. Para se locomover naptimes irá tornar mais difícil para desenvolver uma boa rotina e horário para o bebê. Atividades de programação em torno naptimes e não naptimes do bebê em torno de atividades. Além disso, se você usar o acolhimento de crianças fora com naptimes programados usar essas naptimes em casa. Mesmo uma ruptura na rotina poderia jogar a agenda de bebê fora para o dia inteiro. Por exemplo; um compromisso pediatra 10:00 com um 10:30 hora de dormir pode não misture bem. No momento em que o médico vê o seu bebê, ele ou ela pode ser exigente e chorando.

3. Desenvolver um Naptime Ritual

Escolha algumas atividades para ajudar a sinalizar que é hora de dormir para o seu filho. Você pode ter uma história, massagem para bebés especial ou músicas que você canta pouco antes naptime. Comece este ritual pelo menos 15 minutos antes da hora de dormir programada para sinalizar qual é a hora para o bebê. Eles rapidamente vão cair na rotina quando vêem estes sinais. Mantenha atividades para o ritual tranquilo e suave.

4. Coloque o bebê na cama, enquanto ele / ela está Drowsy

Coloque seu bebê para a cama quando ele está cansado, mas não totalmente adormecido. Se o bebê está cansado, você pode ter um bebê demasiado exigente que é difícil de colocar para dormir. Também é importante ensinar o bebê a adormecer por conta própria. Se você balançar ou alimentar o seu bebê até que ele adormece eles esperam isso o tempo todo. Embalar um bebê para dormir, na verdade, tende a demorar mais do que colocá-los em sua cama para dormir por conta própria.

5. Tente não Rocha, alimentação ou Segure seu bebê para colocá-los para dormir

Se você permitir que isso, ele pode ser a única maneira que você será capaz de obter o seu bebê para dormir. Você precisa acordar delicadamente seu bebê se adormecer durante estes tempos e colocá-los para a cama um pouco acordado. Tempo de alimentação deve ser para a alimentação e completamente separado de dormir.

6. Deixe-os tirar cochilos em áreas de dormir

Coloque o seu bebê para baixo para uma sesta nas áreas habituais de sono. Berços, carrinhos e berços são os melhores lugares para dormir. Se seu bebê tende a cair no sono em seu assento de carro que é bom para o carro. O carrinho é bem durante os passeios, mas quando você está em casa colocar o bebê para baixo para cochilos em uma cama.

7. Vestido de bebê para dormir Comfort

Enquanto você não precisa se vestir de bebê para a cama na hora de dormir, você precisa se certificar que estão em roupas confortáveis ​​para perder o sono. Além disso, mantenha uma temperatura adequada na sala onde seu bebê tira uma soneca.

8. Tom baixo Playtime

Coisas de vento para baixo antes de colocar o bebê para baixo para o seu cochilo. Jogue delicadamente com eles ou eles podem ficar muito tenso para dormir. Tente manter a chave da casa tranquila e baixo para evitar o excesso de estimulação.

9. Como se preparar para Naps longe de casa

Se você estiver indo em uma viagem fora para o dia ou alguns dias, certifique-se de embalar o essencial para soneca do bebê longe de casa. Fique em dia com cochilos quando você estiver longe de casa e tentar planejar as atividades em torno da programação soneca do bebê.

Assista a um vídeo: Como lidar com Daytime Naps do seu bebê

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